Hola, soy Talita Teixeira, profesora de yoga y entrenadora personal. Mi enfoque en el movimiento nace del deseo de ayudar a las personas a sentirse más cómodas, fuertes y libres en sus propios cuerpos.

Llevo años enseñando yoga y explorando distintas formas de movimiento consciente. A lo largo de este camino, he aprendido que el yoga no se trata de posturas perfectas ni de alcanzar un estado constante de calma absoluta. Para mí, el yoga es una herramienta práctica para vivir mejor: con menos tensión, más presencia y una relación más amable con uno mismo.

Mi estilo de enseñanza está profundamente influenciado por mi formación como entrenadora personal, especialmente en lo que respecta al cuidado de la espalda y la columna. Muchas de mis clases integran ejercicios que fortalecen el core, mejoran la postura y alivian tensiones acumuladas. Creo que la fuerza y la flexibilidad no están reñidas con la suavidad y la atención plena.

No hace falta ser flexible, delgado o "zen" para practicar yoga. No creo en una visión dogmática ni elitista de esta disciplina. Al contrario: el yoga es para todos los cuerpos, todas las edades y todos los niveles de experiencia. Ya sea que busques relajarte, mejorar tu postura, fortalecer tu cuerpo o simplemente moverte con más conciencia, hay un lugar para ti en mis clases.

Trabajo con personas que pasan muchas horas sentadas, que sufren dolores de espalda, o que simplemente quieren reconectar con su cuerpo desde un lugar respetuoso y realista. Me interesa crear un espacio donde te sientas cómodo, seguro y bienvenido, sin importar tu nivel o experiencia previa.

En mis clases encontrarás una combinación de movimiento funcional, estiramientos profundos, trabajo de respiración y momentos de pausa consciente. Me gusta ofrecer opciones y adaptaciones para que cada persona pueda practicar desde donde está, sin presión y sin comparaciones.

Además de enseñar en grupos, también ofrezco sesiones individuales donde podemos trabajar objetivos más específicos como la recuperación de lesiones, el fortalecimiento postural o la mejora de la movilidad de la columna.

En resumen, mi enfoque mezcla lo mejor del yoga tradicional con los conocimientos actuales del entrenamiento físico, siempre con una mirada compasiva, inclusiva y centrada en la persona.

Te invito a que vengas a practicar, a moverte, a respirar y a sentir tu cuerpo de una forma nueva. No necesitas nada más que curiosidad y ganas de explorar.

Nos vemos en el mat.

— Talita